2002年06月 |
この 「ビギナーときたま日記」は、MACを買って5ヶ月経過したのをキッカケに始めました。
最近巡回しているURLは、ほとんどMAC系のサイトです。MAC系サイトの日記が滅多やたらと楽しいので
真似をしたくなりました。
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帰り道、嫁サンがゴチャゴチャ言うので、途中のスーパーから私は、徒歩で雨の中を来たく。 スーパー2軒と、本屋によって2時間半の散歩となりました。 まあ良いか。 嫁サンの腰痛で同部屋には、寝てなかったのでいらだっていたのか。 まあ嫁サンの体を心配して、1度病院に行く様行ったのが気に障ったのか。 嫁サンは、腰痛で「形成外科」に行っている。 嫁サンは、鼻から血が出るので「耳鼻咽喉科」に行っている。 私は、婦人病の疑いで「産婦人科」に行く様に言った。 三軒目の病院に行く様言われたので、嫁さんは、苛立っているのかも。 取りあえず腰痛でも鼻でも早く治って欲しい。そうすれば時間も出来るので。 12月に子宮ガン検診のキットで検査し、問題はなかった。まあ様子を見るか。
考えてみたらこの時点で40時間寝てないのでした。 27日夜中の11時50分に装置トラブルで会社から呼び出し。 会社まで自転車。1時に到着。 装置の確認をしたが、装置電子回路基板の不良らしく、私では手が出ない。 業者の到着を午前5時まで待っての、修理に入った。 4時間で修理は、あっさりと解決。でもこの装置は、23日、26日、27日に故障した。 修理後の24時間で故障する。今回は、業者の人に48時間のホテル待機をお願いした。月曜朝まで何も無いと 業者の人は、帰れるのです。 午前10時からは、講習が待っている。講師として11月末まで毎週の準備が必要なのです。 一通りの業務をこなして、12時30分に会社を出ました。 途中で古本屋経由で帰り昼ねでもと、1時間寝ただけだ。
単車を止めてタイヤを確認したら、後輪のパンク。 単車屋に電話したら休みだった。 うーーむ。近くの自転車屋でも探すか、何とかしなくちゃ。 結局は、単車を置いている会社の独身寮に相談した。 簡単に、自転車屋に電話してくれました。 まだ連絡ないのでし上がりは、来週かも(30日の時点)
エンジンの被りによるらしい。 不思議なのは、単車屋に持っていくと一発でエンジンが掛かるのです。 不思議です。 |
酢を取り入れて健康に 高血圧を抑え、疲労回復も 伝統的な調味料、酢は梅雨時にはその殺菌効果から食中毒対策などにも使われてきた。 さらに様々な健康への効果が言い伝えられているが、このほど高血圧の人が酢を取るこ とで血圧が下がるという科学的な検証結果が出た。改めて酔に注目してみてはいかがだろう。 血圧低下作用を検証したのは、ミツカングループ本社中央研究所と家森幸男・ 世界保健機関(WHO)循環器疾患予防国際共同研究センター長らの研究グループ。 ラットを使い、血圧を下げる効果とメカニズムを探った。さらに、 高血圧者の協力を得て、臨床試験を実旛した。 臨床の対象になったのは最高血圧が平均152、最低血圧が平均90 の軽症か中等症の高血圧に分類される男女57人。 乳酸だけ、リンゴ酢15mlと乳酸、リンゴ酢30mlの三つの グレープに分け、それぞれの飲料を毎日飲んでもらい、血圧を測定した。 すると、酢のない飲料を飲んだ人に血圧の変動はほとんどなかったが、 酢15mlのグループでは飲み始めてから6週間以降に、酢30ml のグループでは四週間以降に血圧が低下した。最高血圧をみると、 酢15mlのグループでは2程度、酢30mlのグループでは15程度下がったという。 酢の飲料を飲むのをやめると、血圧は元の高いレベルに戻った。 しかし、飲み始める前よりも高くなることはなかった。
スペアリプの甘酢煮も血圧を考えたメニューだ。スヘアリプ8本をグリル て焼き、脂を落とす。ニンニクを油でいため、酢500ml、上白糖大さし 8、水100ml、固形スープ1個を加えて、肉を煮汁かほとんどなくなるまで弱火て煮詰める。 「スペアリプは血をサラサラにするビタミンEが多い。また、高血圧の誘因と なるナトリウムを排せつする役目をもつカリウムやマグネンウムの補給にもいい。 もちろん豚ロースや手羽先にかえても楽しめる」と佐藤さんは言う。 血圧だけでなく、酢は糖分と一緒に取ることて疲労回復にも役立つし、 カルシウムの吸収を侭虐する効果も分かっている。毎日の食卓に少量だけでいい。酢を上手に取り入れてみよう。 |
自転車にしてから朝夕の食べる量が半分になっています。 少しの食事でもお腹は、満腹です。 少し食べ過ぎると、お腹がクチクなります。 自転車通勤の結果、腹筋が強くなって内臓脂肪を胃のほうへ押し上げているのかな。 お腹は、引っ込んだ感じにはなっていません。 だれも「痩せたねーー」とは、言わない。 残業無しと運動と睡眠で少しづつやる気が戻って来たかな。 |
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嫁サンはこれが我慢できないらしい。 作務衣を買いに行こうと連れ出された。 始めての作務衣です。 結構涼しいです、近所までブラブラするには良いですね。 プランターに土を入れて、植物の植え替えをしたくらいかな。 |
往復22kmです。高校の時は、往復24kmを毎日走っていました。 今日は、初日でしたが快調です。 明日も雨が降らなければ自転車にします。 どこかの国の諺に、「トラック一杯の薬より自転車一台。」と言うのが有ったような。 苦しくは、無かった。尻の皮がむけるほど痛いことも無かった。 最近よく歩くから基礎体力は、有るのかも。 体重が標準体重まで減って、ご飯タップリ食べても全てカロリー消費する生活にしたい。 私は、痩せると中々良い男に見えるらしい。(←自分では、何とでも言える。) |
腰痛に関しては、直接嫁サンの感情に訴える様です。嫁サンにしては、自分を大切にしてくれる 夫かどうか感じているのかもしれません。 結婚して、こんな事の繰り返しで夫婦の間が出来あがるのかなと思います。
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パッチモン(関西弁でまがい物)かと思いましたが、9枚で900円。 今週は、パソコンの前にいるときはいつも聞いていました。 私の好きな、音色と好きな時代のジャズです。 生録音を音源にしているとジャケットにあります。 900円で15曲×9枚=135曲は安いし、楽しい。儲けものです。 ダイソー(100円ショップ)良くやるね。 |
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